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內容來自YAHOO新聞

湯圓聰明吃 健康不發胖 什麼是房貸二胎貸款全省皆可處理

冬至吃湯圓是傳統習俗之一,然而,包餡的湯圓熱量高,4顆湯圓相當於一碗白飯的熱量,若再加上甜湯、糖水,熱量更是大增。高雄鳳山醫院廖嘉音營養師提醒,無論是把湯圓當正餐或點心,建議淺嚐即止並注意細嚼慢嚥,就能兼顧美食與健康!今年冬至,跟著健談圖文一起健康吃湯圓吧!




1.取代正餐:煮鹹湯圓時,可搭配瘦肉、青菜或蛋花,讓湯圓化身成均衡的一餐。

2.餐後點心:若想在飯後來點甜湯圓,可將餐點主食與油脂攝取減少,飯後湯圓以小碗盛裝,淺嚐即止。

3.細嚼慢嚥:湯圓是糯米製品,建議趁熱、細嚼慢嚥食用,避免食用過量以致消化不良。台中民間二胎房貸任何問題免費諮詢


專家諮詢:高雄市立鳳山醫院營養治療科 廖嘉音營養師



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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/湯圓聰明吃-健康不發胖-075721567.html

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