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內容來自YAHOO新聞

打造黃金免疫力避免誘發過敏體質

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】家中幼兒是否常發生皮膚發癢，無法入眠？或是經常呼吸急促，有哮喘現象？或是總是打噴嚏、流鼻水止不住？這一些症狀正是幼兒好發的三大過敏疾病，包括異位性皮膚炎、氣喘與過敏性鼻炎。幼兒一旦發作時，不僅受罪難熬，往往也令家長非常頭痛，感到束手無策。其實，小兒科醫師提醒，避免幼兒過敏侵擾，掌握分齡吃對食物，就可以有助緩解。

兒童過敏有三部曲，即異位性皮膚炎、氣喘與過敏性鼻炎。

兒童過敏有三部曲，即異位性皮膚炎、氣喘與過敏性鼻炎。根據兒科門診觀察，幾乎一半都有過敏體質。根據台灣一個本土的研究發現，國小一年級的學童當中，異位性皮膚炎的比例約占10%，支氣管氣喘約佔14%，而過敏性鼻炎則高達50%，幾乎每2位即有1人，十分驚人。

兒童過敏體質容易誘發影響身體健康

兒童容易有過敏體質，除了來自遺傳，另一方面也與空氣污染有關，尤其近年的PM2.5懸浮微粒對環境造成的破壞，影響基鉅。此外，如果經常攝取食品添加物，如含有塑化劑、反式脂肪與香精等，也容易誘發過敏。以及外來的過敏原、刺激物誘發等，都容易引起過敏。

兒童過敏體質是如何在體內形成？小兒科醫師沈長青表示，人體原本即有重要防禦系統，但是當碰到病毒、細菌、過敏原，有如外敵入侵時，體內擔任警戒的巨噬細胞發現敵人入侵，便會通知體內免疫細胞動員起來，進行除暴動作；當免疫反應過強，病毒入侵時就容易造成過度發炎反應，體內為了抗發炎，抗體會啟動攻擊性武器，以達到抗發炎的目的，於是就產生過敏的反銀行二胎房貸利率比較任何問題免費諮詢應。

小兒科醫師沈長青表示，避免幼兒發生過敏，從懷孕開始一直到寶寶出生後大約至6歲之間，都必須特別注意。

分齡分階段正確飲食增加抵抗力

避免幼兒發生過敏，從懷孕開始一直到寶寶出生後大約至6歲之間，都必須特別注意。在懷孕期要避免接觸有礙健康的化學物質，多攝取天然食材，待寶寶出生後至6個月之間，媽媽最好哺餵母乳，增加抵抗力，降低過敏體質。4個月開始至6個月適度可以餵食副食品，例如米糊、麥糊、南瓜、地瓜等蔬菜。7個月後可以開始加入動物性蛋白質，例如牛肉、豬肉、雞肉、魚肉等。在1歲前採取少量多樣化的的嘗試。

值得注意的是，寶寶在4至6個月的階段，是免疫系統開始形成的重要時期，身體的免疫系統也開始形成免疫耐受性，要開始訓練腸道準備接受各種副食品，建議多補充深綠色蔬果，抗氧化力強的維生素A、C、D，或是天然益生質(Prebiotics)，刺激活化腸道益生菌，都有助於提升免疫力。從新生兒至1歲的寶寶，都是異位性皮膚炎好發的年齡，家長需要特別注意。

至於6個月至3歲，則要注意呼吸道的保養，甚至延伸至5歲都要留意氣喘問題的發生。盡量避免感冒(打疫苗、少去人多的地方、多洗手)；避免接觸環境過敏原，如塵蟎、黴菌、貓狗、蟑螂等。大多數兒童氣喘都是「過敏體質」惹的禍，亦即他們的免疫系統會把某些外來物質（即過敏原）當成有害的敵人加以對付，結果原本企圖攻擊外來入侵者的強大火力，反而造成氣管組織發炎，引發氣喘。

如果無法在5歲前避免誘發過敏體質，一旦進入青少年階段，則會出現過敏性鼻炎的症狀，因而永遠纏身。

沈長青醫師表示，如果無法在5歲前避免誘發過敏體質，一旦進入青少年階段，則會出現過敏性鼻炎的症狀，因而永遠纏身。

幫孩子打造黃金免疫力可適度補充營養

家長該如何幫孩子打造「黃金免疫力」？沈長青表示，均衡的飲食營養攝取，對於一個正在成長發育的小朋友相當重要，任何年齡都要睡眠充足、多進行戶外活動，以及保持愉快心。如果無法正常食物中攝取到均衡營養，適度補充對孩子有一臂之力的補充品，也是不錯的選擇。

所以想要改善過敏，最好的方法就是讓免疫系統不再隨過敏原起舞。根據花蓮慈濟醫院詹榮華等多位醫師，以及台大醫院醫學研究部臨床免疫研究中心助理研究員林郁里等，共同在2011年5月發表的一篇報告指出，從靈芝子實體取得的多醣體成分（PS-G），可以改變樹突細胞對於塵蟎（台灣氣喘患者最主要的過敏原）的反應模式，進而讓免疫系統不再那麼敏感反應，顯示靈芝多醣體對免疫系統有調節作用。此研究報告並刊登在英國《生物醫學中心免疫學》BMC Immunology期刊。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/打造黃金免疫力-避免誘發過敏體質-020205277.html